甘熟とまと

なんとなく

ミストラルに出動すると長期のレスト中だったシミさんが帰ってきてくれた(*'ー'*)ノ
久しぶりに会えて嬉しかった。
シミさんは軽くボルダー壁で登っていましたが、やまさんわかさんロンさんはロープをやっていたので僕もまぜてもらいました。
今日はわかさんがビデオを持参していてみんなの登りを撮ってくれました♪
僕も初めて自分の登りを見ました！！！

映像を確認中(・ε・)・・・・。

ちょこちょこっとルートをやって、閉店間際にボルダー長物をやりました。身体が疲れているのと、パンプもしていたので３分の１も行けばいいかな？なんて思いましたが、安間さんに教えていただいた背中を使うことを集中してやったら、想像以上に手数がのびて核心も越えられました。でも最後はパンプして落ちてしまいましたが・・・・(´Д｀)
前腕から引き付けを始めるのではなく、肩甲骨から動かし始めると身体の芯から力が入る感覚になれ前腕の負担が軽くなる感じがします。
なんとなく自分なりに背中を使う事がイメージできたかな？
これをもっと練習して無意識に背中を使えるようになれれば良いクライミングができそう。
ルートでも意識してやろうとしましたが、つい怖さが先に出てしまい中々意識して背中を使うことができませんでした。
ルートは継続してやらないと恐怖心のコントロールは難しいみたい。

筋肉痛

昨日のクライミングはサチさんに教えていただいた背中を使うことを意識して登ったせいか、肩甲骨付近が筋肉痛になりました、僧帽筋というのかな？。
背中を使えたのかどうかは別として、筋肉痛になったと言う事は登るのに普段使っていなかった筋肉なんだと思う。
腕に頼るのではなく背中(身体全体)を使うことによって、無駄のないクライミングができたらと思うので、より良いクライミングスタイルをもとめてトレーニングしたいです。

お腹が苦しい(´Д｀)ﾊﾌｩ

平成２０年度は所属農業団体の代表を務めさせていただいている関係で仕事以外の仕事？！がとても多く、一昨年のように外岩に出かける時間がとれない今日この頃です(´Д｀)
虫がやりたいなぁ(ﾟДﾟ;)
行きたくても行けない状態だとモチベを維持するのは難しいみたいです。モチベが↓下がっていても気分転換のためにミストラルはかかせない(*'ー'*)ノ
最近は人生のなかで経験したことのない体重増の63ｋｇを記録。
２年前にタバコを止めたときは56ｋｇ→58ｋｇで現在63ｋｇ
当然クライミングは身体が重くて登れない。引き付けが苦しい(｀□´)
体重増の原因は甘い物の食べすぎだと思う、仕事以外の仕事が沢山ありすぎてその反動でお菓子類を沢山食べちゃう(≧∀≦)ﾑﾋﾋ！！
あと社長にも言われたけど、３０歳を過ぎてると基礎代謝が落ちるからトレーニングするとそのまま筋肉になりやすいよ・・・・(・ε・)ナルホド。
なんにしても体重を減らさないといけませんね。
しばらく走っていないので心肺強化とダイエットを兼ねてジョギングでも始めようかな、折角だからジョギングシューズを買いたい！

↑デザインがかっこいい(*´▽｀*)ノ゛

ポッコリお腹の体型をしながらミストラルに行くと、サチさんが来ていました。
サチさんが背中を使って登る話しをしているよと番頭さんが教えてくれたので厚かましく僕も話の中に入れさせてもらいました。
肩甲骨を寄せて脇の下の筋肉を使うようにすると確かに前腕の負担はかなり少なくなりました。
ただしガバからガバの場合でやると体感できるけど、僕が本気トライでやる長物でやろうとするとまったく背中を使える感覚が得られませんでした。
サチさん曰く、意識して長期間トレーニングしないと中々背中は使えないとの事でした。
聞いてすぐできるようなものではないですが、これからは背中を上手く使って登ることをイメージしながらトレーニングしたいと思います。
それと腹筋のやり方も教わってしまいました、僕はあれこれ話しかけてしまったのでサチさんのトレーニング時間を減らしてしまったので申し訳なかったです。
サチさんありがとうございましたｍ(＿ ＿)ｍ

(*´▽`)ﾉ ｳｨｯｽ！

のりくんがハーネスを着けていたのを見て、久しぶりにロープをやりました。
うすかぶりでアップして、ルーフ反対側のｗさんルート推定１２ｂ？をトライしました。
トライ前にＪＩＬＬさんから悪いよ！って聞いていたので慎重に登りましたが、僕がオブザベでガバだと思っていた箇所が悪く、パンプさせてしまい結局ワンテンでした(´Д｀)
次回頑張るぞ(*'ー'*)」
普段からロープをやっていないので本気トライ一本やっただけで「も～やめよう」モードになってしまい、後はボルダー壁で遊んでしまいました。